Anonimo
Ogni tanto vorrei provare alcune sensazioni estreme, tipo cosa si prova mentre si cade nel vuoto. Sono pazzo io?
Non sapevo fosse così tardi. Prob vado a dormire presto e vediamo se diventa abitudine. Lo spero.
BUONANOTTE BELLI. Dormite bene
BUONANOTTE BELLI. Dormite bene
il mio pranzo sburrevole🤤💦💦
dopo ci aggiungo anche la sbura
Metto lui nel cumjar
Guys sono appena tornata da una visita e ho scoperto che fino a qualche mese fa ero STERILE
Ora QUASI non più
Ora QUASI non più
Comunque ho scoperto che mentre ero via si è creato un polverone perché alcuni si sono preoccupati per me (non rispondevo alle chiamate), e quasi tutti mi hanno difeso. Non hanno centrato a pieno il motivo per cui mi sono incazzato ma ci sono andati vicini, e mi fa piacere sapere che comunque alla fine, pur non dicendomelo subito, si sono preoccupati per me e hanno preso le mie difese
Anonimo
vabbe allora intitolate la canzone "se non sei alto 2metri e non hai le dita lunghissime non puoi suonarla"
(meowth il più carino)
Anonimo
dopo proviamo a fare 2 live siete carichi? (tanto poi crashano e le chiudo)
Anonimo
Giuro esisto ancora✌🏻
Anonimo
Cmq ero andata da action x prendere cose per la casa e invece ho preso solo giochi x i gatti...
io + che pokemons mi ricordo che giocavo a far cry 3 e GTA V sul pc mado che ricordi
Ho appena sbloccato una cosa stranissima hahaha
Scrivere “bed” mi da visivamente fastidio, è come se la e fosse imprigionata quindi mi fa venire l’ansia
sonopazza
Scrivere “bed” mi da visivamente fastidio, è come se la e fosse imprigionata quindi mi fa venire l’ansia
sonopazza
Anonimo
io che
io che cerco di nn addormentarmi prima del wordle
nn so veramente pke ma sto schiattando dal sonno, ho un occhio chiuso e uno aperto sembro 
io che cerco di nn addormentarmi prima del wordle
Anonimo
Mi sono spaventato a morte, c'era un tipo che mi fissava dalla finestra ma è sparito. Spero non ricompaia
Ora guardo One Piece, anche soprannominata la serie infinita del porco divino
e cosi anche la skifidol mi è totalmente scesa
usare la L al posto della R per prendere in giro gli asiatici normalizzando la cosa, immagina che falliti
usare la L al posto della R per prendere in giro gli asiatici normalizzando la cosa, immagina che falliti
LA GATTA STA RINCORRENDO UN ALTRO CAZZO DI INSETTO PROB UNA CIMICE
ORA MI STRAPPO LA FACCIA 😭😭😭😭😭😭😭
ORA MI STRAPPO LA FACCIA 😭😭😭😭😭😭😭
la lucertola più piccola del mondo 
LOL NON MI HA PUBBLICATO LA FOTO 
io l’ho ordinato lì allo store e sono passate due settimane…
un po di detox dal telefono, tutta la serata nel bosco, sono tornato poco fs
non stavo così tranquillo da mesi, mi sono divertito un casino, ho preso il telefono solo per fare le foto, manco l'ho sbloccato
Vabbè dai vado a dormire, si spera in un'altra giornata lavorativa normalissima. Buonanotte babbei schedati 
Aprire insegreto ora sembra tipo tornare al distretto 12 dopo i bombardamenti (hint è il distretto 13).
io e @gl0fin litighiamo su chi tocca meno erba jajajaja
Anonimo
quelli col tema bianco sono il barlume di speranza di we-hintrael (non io)
domani devo tocca erba con 34gradi per capire se mi è arrivato il cofanetto di fire punch o meno 
mi hanno invitato a fare una grigliata notturna al bosco
chi sono io per rifiutare....
chi sono io per rifiutare....
Anonimo
piccolo rant prima di andare a studiare
odio gli esami del dipartimento di matematica, cioè va bene tutto ma imparare A MEMORIA definizioni teoremi e dimostrazioni anche no. Anche perché queste sono cose che dimentico dopo una settimana. Invece gli esami di fisica low cortisol dove i prof sbagliano segni conti costanti di ogni tipo e sono tipo "ok nn freca, quelle cose le puoi mettere apposto dopo"
ora vado a imparare a memoria definizioni ci vediamo stasera con (forse) una sopresina live molto high cortisol vediamo
odio gli esami del dipartimento di matematica, cioè va bene tutto ma imparare A MEMORIA definizioni teoremi e dimostrazioni anche no. Anche perché queste sono cose che dimentico dopo una settimana. Invece gli esami di fisica low cortisol dove i prof sbagliano segni conti costanti di ogni tipo e sono tipo "ok nn freca, quelle cose le puoi mettere apposto dopo"
ora vado a imparare a memoria definizioni ci vediamo stasera con (forse) una sopresina live molto high cortisol vediamo
Anonimo
mi rappresento in quel dinosauro
io vivo con il costante rischio di incontrare il defunto miap ogni volta che vado in libreria
Garfield non esiste non può farti del male
Sempre Garfield:
Sempre Garfield:
adesso vi faccio vedere set up PEAK per i tricipiti alla lat machine
POTETE ANCHE SCHIPPARE SPIEGAZIONE DEL PERCHÈ È FIGHISSIMO E VEDERE FOTO/VIDEO E BASTA PER RICREARLO, ringraziatemi dopo mi piace troppo…
COSA SERVE PER QUESTO ESERCIZIO:
1. catena/daisy chain (catene di stoffa usate dagli arrampicatori) per allungare il cavo
2.una cintura o una roba simile
4. delle cuff con il cerchietto per attaccare il moschettone… se avete le cuff come le mie con gli straps integrati bene, perché potete schiacciare la stoffa nella mano per la concurrent activation potentiation (un principio che dice che lasciare che il corpo faccia contrarre muscoli involontariamente nei pressi del muscolo che state lavorando in un esercizio, faccia aumentare il reclutamento di unità motorie nel muscolo che sta lavorando… aka siete poi forti)
SETUP:
1. allungare il cavo con catena/daisy chain
2. alzare il pad delle gambe ad un’altezza che tocchi tipo la parte bassa dell’unero, quasi il gomito… nel mio al setting più alto
3. mettere la cintura leggermente larga (provatela sul braccio, dovreste riuscire ad infilare il braccio tranquillamente ma essere impossibilitati a muoverlo quando lo avete dentro) attorno al padding della lat machine (magari con qualcosa per non farla penetrare nel braccio…io uso una ginocchiera di stoffa con la parte imbottita sul bicipite…forse se non avete una cintura potete usare un elastico se vi ingegnate)
4. dopo aver infilato il braccio dentro controllate un po’ a che altezza mettere la carabiner, io lo faccio in maniera tale che alla fine di ogni ripetizione il peso tocchi il resto del pacco pesi
foto setup 
vi infilate così col braccio nella cintura
.
VIDEO ESECUZIONE STO SBORRANDO
comunque con la mano che non lavora mi piace tenermi al sellino, ma stavo facendo il video quindi ovviamente stavo mantenendo il telefono, vedete voi come vi trovate comodi se lo fate ma è bellissim
…
tra due secondi post d spiegazione del perché sia peak perché non mi bastavano i caratteri
POTETE ANCHE SCHIPPARE SPIEGAZIONE DEL PERCHÈ È FIGHISSIMO E VEDERE FOTO/VIDEO E BASTA PER RICREARLO, ringraziatemi dopo mi piace troppo…
COSA SERVE PER QUESTO ESERCIZIO:
1. catena/daisy chain (catene di stoffa usate dagli arrampicatori) per allungare il cavo
2.una cintura o una roba simile
4. delle cuff con il cerchietto per attaccare il moschettone… se avete le cuff come le mie con gli straps integrati bene, perché potete schiacciare la stoffa nella mano per la concurrent activation potentiation (un principio che dice che lasciare che il corpo faccia contrarre muscoli involontariamente nei pressi del muscolo che state lavorando in un esercizio, faccia aumentare il reclutamento di unità motorie nel muscolo che sta lavorando… aka siete poi forti)
SETUP:
1. allungare il cavo con catena/daisy chain
2. alzare il pad delle gambe ad un’altezza che tocchi tipo la parte bassa dell’unero, quasi il gomito… nel mio al setting più alto
3. mettere la cintura leggermente larga (provatela sul braccio, dovreste riuscire ad infilare il braccio tranquillamente ma essere impossibilitati a muoverlo quando lo avete dentro) attorno al padding della lat machine (magari con qualcosa per non farla penetrare nel braccio…io uso una ginocchiera di stoffa con la parte imbottita sul bicipite…forse se non avete una cintura potete usare un elastico se vi ingegnate)
4. dopo aver infilato il braccio dentro controllate un po’ a che altezza mettere la carabiner, io lo faccio in maniera tale che alla fine di ogni ripetizione il peso tocchi il resto del pacco pesi
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VIDEO ESECUZIONE STO SBORRANDO
comunque con la mano che non lavora mi piace tenermi al sellino, ma stavo facendo il video quindi ovviamente stavo mantenendo il telefono, vedete voi come vi trovate comodi se lo fate ma è bellissim
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tra due secondi post d spiegazione del perché sia peak perché non mi bastavano i caratteri
ECCO SPIEGAZIONE SCITTA KINDA MEEEEH
ALSO SPIEGAZIONE DEL PERCHÉ IN TEORIA È UN ESERCIZIO PIÙ PER TESTA LUNGA DEL TRICIPITE PIUTTOSTO CHE MEDIALE E LATERALE
1. umero stabilizzato:non dovete usare ulteriori muscoli come dorsali, deltoidi posteriori ecc. per stabilizzare l’umero… quindi non dovete sprecare motocomando per muscoli che non desiderate lavorare in questo esercizio, ciò significa che quel motocomando verrà utilizzato per reclutare più unità motorie nel muscolo desiderato, tricipiti… l’assenza di instabilità diminuisce la percezione di sforzo, permettendoci di cedere più in là nel set, e di reclutare più unità motorie (le più grandi alla fine del set, collegate a fibre muscolari di tipo due che hanno un potenziale di crescita maggiore)
2. la cuff rimuove sia la necessità di mantenere il polso in isometrica, che di flettere le dita per mantenere qualcosa in mano e la possibilità che vi scivoli mid set, sia la necessità di stabilizzare il polso… quindi meno motocomando sprecato per tutte queste cose, di conseguenza più unità motorie reclutate nel tricipite (mantenete comunque qualcosa in mano da stringere per comodità e per la concurrent activation potentiation effect)
3. la cuff vi permette di mettere il polso in posizione supina, che TEORICAMENTE da miglior leva alla testa lunga del tricipite rispetto a quella mediale e quella laterale… secondo il principio del neuromechanical matching se ci sono più muscoli che performano una certa azione muscolare, il cervello favorisce reclutare unità motorie nel muscolo con miglior leva, per risparmiare energie… ciò appunto fa sì che questo esercizio teoricamente dia un bias alla testa lunga del tricipite
4. umero in posizione anatomica (cioè di lato al busto)… si pensa che la testa lunga del tricipite (che è l’unica testa del tricipite che oltre che attraversare il polso attraversa anche la spalla, attaccandosi alla scapola… quindi oltre che contribuire all’estensione del gomito contribuisce anche all’estensione della spalla) abbia miglior leva con il braccio di lato al corpo… alcuni non pensano che ciò sia vero but still, meglio avere un esercizio con il braccio di fianco al corpo e uno sopra la testa… fatto sta che sempre secondo il principio del neuromechanical matching ciò favorisce la testa lunga del tricipite
5. come ho detto prima l’umero è stabilizzato sia dietro che davanti… e come già detto la testa lunga del tricipite passa anche per la spalla… stabilizzando così l’umero e impedendo alla spalla di muoversi, evitiamo di avere una forma di merda e finire con la spalla che si muove perché “bariamo” le ripetizioni… così evitiamo che la testa lunga del tricipite venga reclutata meno, poiché non ricordo il nome, ma nei muscoli biarticolari può succedere che ad un’articolazione performiamo estensione, quindi contraiamo il muscolo, e dall’altra flessione quindi lo allunghiamo, e quando il cervello percepisce ciò decide di usare meno quel muscolo per fare il movimento e favorisce altri… quindi è come se sí disattivasse, stabilizzando l’umero e la spalla, la spalla non si muove, la lunghezza del muscolo rimane costante lì e non succede nulla
6. il cavo delle lat machine in genere è perpendicolare al padding che mantiene le gambe giù, quindi se ci mettete con la schiena su quel padding il cavo proviene da dietro di voi, da dietro il vostro polso, rendendo in automatico l’esercizio discendente (cioè con un profilo di resistenza che rende l’esercizio più difficile verso l’inizio di una ripetizione)… e la testa lunga del tricipite ha miglior leva rispetto a quella mediale e laterale in una posizione più estesa, più allungata, quindi all’inizio del movimento; invece testa mediale e laterale hanno una leva migliore in una posizione più contratta… di conseguenza secondo il principio del neuromechanical matching in teoria reclutate più unità motorie nella testa lunga
boh basta non so più che dire
ALSO SPIEGAZIONE DEL PERCHÉ IN TEORIA È UN ESERCIZIO PIÙ PER TESTA LUNGA DEL TRICIPITE PIUTTOSTO CHE MEDIALE E LATERALE
1. umero stabilizzato:non dovete usare ulteriori muscoli come dorsali, deltoidi posteriori ecc. per stabilizzare l’umero… quindi non dovete sprecare motocomando per muscoli che non desiderate lavorare in questo esercizio, ciò significa che quel motocomando verrà utilizzato per reclutare più unità motorie nel muscolo desiderato, tricipiti… l’assenza di instabilità diminuisce la percezione di sforzo, permettendoci di cedere più in là nel set, e di reclutare più unità motorie (le più grandi alla fine del set, collegate a fibre muscolari di tipo due che hanno un potenziale di crescita maggiore)
2. la cuff rimuove sia la necessità di mantenere il polso in isometrica, che di flettere le dita per mantenere qualcosa in mano e la possibilità che vi scivoli mid set, sia la necessità di stabilizzare il polso… quindi meno motocomando sprecato per tutte queste cose, di conseguenza più unità motorie reclutate nel tricipite (mantenete comunque qualcosa in mano da stringere per comodità e per la concurrent activation potentiation effect)
3. la cuff vi permette di mettere il polso in posizione supina, che TEORICAMENTE da miglior leva alla testa lunga del tricipite rispetto a quella mediale e quella laterale… secondo il principio del neuromechanical matching se ci sono più muscoli che performano una certa azione muscolare, il cervello favorisce reclutare unità motorie nel muscolo con miglior leva, per risparmiare energie… ciò appunto fa sì che questo esercizio teoricamente dia un bias alla testa lunga del tricipite
4. umero in posizione anatomica (cioè di lato al busto)… si pensa che la testa lunga del tricipite (che è l’unica testa del tricipite che oltre che attraversare il polso attraversa anche la spalla, attaccandosi alla scapola… quindi oltre che contribuire all’estensione del gomito contribuisce anche all’estensione della spalla) abbia miglior leva con il braccio di lato al corpo… alcuni non pensano che ciò sia vero but still, meglio avere un esercizio con il braccio di fianco al corpo e uno sopra la testa… fatto sta che sempre secondo il principio del neuromechanical matching ciò favorisce la testa lunga del tricipite
5. come ho detto prima l’umero è stabilizzato sia dietro che davanti… e come già detto la testa lunga del tricipite passa anche per la spalla… stabilizzando così l’umero e impedendo alla spalla di muoversi, evitiamo di avere una forma di merda e finire con la spalla che si muove perché “bariamo” le ripetizioni… così evitiamo che la testa lunga del tricipite venga reclutata meno, poiché non ricordo il nome, ma nei muscoli biarticolari può succedere che ad un’articolazione performiamo estensione, quindi contraiamo il muscolo, e dall’altra flessione quindi lo allunghiamo, e quando il cervello percepisce ciò decide di usare meno quel muscolo per fare il movimento e favorisce altri… quindi è come se sí disattivasse, stabilizzando l’umero e la spalla, la spalla non si muove, la lunghezza del muscolo rimane costante lì e non succede nulla
6. il cavo delle lat machine in genere è perpendicolare al padding che mantiene le gambe giù, quindi se ci mettete con la schiena su quel padding il cavo proviene da dietro di voi, da dietro il vostro polso, rendendo in automatico l’esercizio discendente (cioè con un profilo di resistenza che rende l’esercizio più difficile verso l’inizio di una ripetizione)… e la testa lunga del tricipite ha miglior leva rispetto a quella mediale e laterale in una posizione più estesa, più allungata, quindi all’inizio del movimento; invece testa mediale e laterale hanno una leva migliore in una posizione più contratta… di conseguenza secondo il principio del neuromechanical matching in teoria reclutate più unità motorie nella testa lunga
boh basta non so più che dire