adesso vi faccio vedere set up PEAK per i tricipiti alla lat machine
POTETE ANCHE SCHIPPARE SPIEGAZIONE DEL PERCHÈ È FIGHISSIMO E VEDERE FOTO/VIDEO E BASTA PER RICREARLO, ringraziatemi dopo mi piace troppo…
COSA SERVE PER QUESTO ESERCIZIO:
1. catena/daisy chain (catene di stoffa usate dagli arrampicatori) per allungare il cavo
2.una cintura o una roba simile
4. delle cuff con il cerchietto per attaccare il moschettone… se avete le cuff come le mie con gli straps integrati bene, perché potete schiacciare la stoffa nella mano per la concurrent activation potentiation (un principio che dice che lasciare che il corpo faccia contrarre muscoli involontariamente nei pressi del muscolo che state lavorando in un esercizio, faccia aumentare il reclutamento di unità motorie nel muscolo che sta lavorando… aka siete poi forti)
SETUP:
1. allungare il cavo con catena/daisy chain
2. alzare il pad delle gambe ad un’altezza che tocchi tipo la parte bassa dell’unero, quasi il gomito… nel mio al setting più alto
3. mettere la cintura leggermente larga (provatela sul braccio, dovreste riuscire ad infilare il braccio tranquillamente ma essere impossibilitati a muoverlo quando lo avete dentro) attorno al padding della lat machine (magari con qualcosa per non farla penetrare nel braccio…io uso una ginocchiera di stoffa con la parte imbottita sul bicipite…forse se non avete una cintura potete usare un elastico se vi ingegnate)
4. dopo aver infilato il braccio dentro controllate un po’ a che altezza mettere la carabiner, io lo faccio in maniera tale che alla fine di ogni ripetizione il peso tocchi il resto del pacco pesi
foto setup 
vi infilate così col braccio nella cintura
.
VIDEO ESECUZIONE STO SBORRANDO
comunque con la mano che non lavora mi piace tenermi al sellino, ma stavo facendo il video quindi ovviamente stavo mantenendo il telefono, vedete voi come vi trovate comodi se lo fate ma è bellissim
…
tra due secondi post d spiegazione del perché sia peak perché non mi bastavano i caratteri
POTETE ANCHE SCHIPPARE SPIEGAZIONE DEL PERCHÈ È FIGHISSIMO E VEDERE FOTO/VIDEO E BASTA PER RICREARLO, ringraziatemi dopo mi piace troppo…
COSA SERVE PER QUESTO ESERCIZIO:
1. catena/daisy chain (catene di stoffa usate dagli arrampicatori) per allungare il cavo
2.una cintura o una roba simile
4. delle cuff con il cerchietto per attaccare il moschettone… se avete le cuff come le mie con gli straps integrati bene, perché potete schiacciare la stoffa nella mano per la concurrent activation potentiation (un principio che dice che lasciare che il corpo faccia contrarre muscoli involontariamente nei pressi del muscolo che state lavorando in un esercizio, faccia aumentare il reclutamento di unità motorie nel muscolo che sta lavorando… aka siete poi forti)
SETUP:
1. allungare il cavo con catena/daisy chain
2. alzare il pad delle gambe ad un’altezza che tocchi tipo la parte bassa dell’unero, quasi il gomito… nel mio al setting più alto
3. mettere la cintura leggermente larga (provatela sul braccio, dovreste riuscire ad infilare il braccio tranquillamente ma essere impossibilitati a muoverlo quando lo avete dentro) attorno al padding della lat machine (magari con qualcosa per non farla penetrare nel braccio…io uso una ginocchiera di stoffa con la parte imbottita sul bicipite…forse se non avete una cintura potete usare un elastico se vi ingegnate)
4. dopo aver infilato il braccio dentro controllate un po’ a che altezza mettere la carabiner, io lo faccio in maniera tale che alla fine di ogni ripetizione il peso tocchi il resto del pacco pesi
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VIDEO ESECUZIONE STO SBORRANDO
comunque con la mano che non lavora mi piace tenermi al sellino, ma stavo facendo il video quindi ovviamente stavo mantenendo il telefono, vedete voi come vi trovate comodi se lo fate ma è bellissim
…
tra due secondi post d spiegazione del perché sia peak perché non mi bastavano i caratteri
Anonimo
Originalenon pensavo che sarei mai finito a guardare i video di stormy su youtube a 21 anni
Io ho 67 acquisti completati su vinted......
MA DA QUANDO ESISTE UN'APP DI HINT? GOOGLE MI HA CHIESTO SE VOLESSI INSTALLARLO E LO HA FATTO WTF
scena muta
Anonimo
Eliminato
Originale
ho riso…
Anonimo
COSA CAZZO DEVO FARE PER AVERE UNA, E DICO UNA, SINGOLA PERSONA, sono anni che effettivamente non parlo per davvero con qualcuno, sto sempre ad ascoltare gli altri, in qualche modo sono un ottimo bidone per il trauma dumping però cazzo, anche io voglio essere ascoltato in questa misera vita
Anonimo
Ora dico le parole dei grandi ok
cosa mi viene in mente quando leggo queste brutte parole:
sono appena andato a bere, e nulla c'erano i piatti che mi guardavano, facevano gli occhioni e chiedevano di essere lavati, li ho ignorati 🤝
Vabbè mi sono completamente rotto il cazzo
Anonimo
i post dell'anonimo
Anonimo
Eliminato
Originale
Il salotto non è un sale cotto
voi che lavorate alle poste
vi odio tutti
avessi un death note
vi odio tutti
avessi un death note
Ciaoooo belli, poetamaledetto mi ha parlato di hint e volevo venire pure io 🫶🏻
Benvenuta 
ho provato ad uscire e rientrare dal server pk magari era un bug...era difatti un bug...
Sono convinto di star buttando solo tempo e soldi, tanto tornerò a lavorare al burger King al 100%
mi sa che tra un po’ mi blocca però so che mi ama pff 
Anonimo
ho lasciato il programma accesso tutta la notte e ancora non ha finito 💔 dai mancano le ultime due task (saranno almeno 4 ore)
Anonimo
Ciao S…… sono quella che a fatto la torta di copleanno di topolino x mio figoio di 384 mesi. posta per la posta della domenica dei segreti sui nostri mariti e non fare cme quella poco di buono di debora…
Laltro giorno stavo lavando a terra pulendo il balcone appendendo i panni e lavando i panni xche io sono una donna di casa nn o mai lavorato mio marito provede xche lui e luomo e le donne devino stare a casa xche e quello che fanno (Capito Carmen?!) e mentre lavavo asciugavo pulivo mi sono acorta di una cosa in camera di mio marito… si abbiamo le stanze separate xche lui dice che sono troppo brutta e nn vuole dormire con me xke la mattina si soaventa… praticamente nella sua stanza cera una puzza strana che veniva da stotto il letto ma non capiv pk quindi mi sono abbassata e oh visto che sotto il letto cera una scatola verde a pois che era la stessa scatola che gli aveva relalato Luisa una sua collega x il suo compleano. quindi io la apro e vedo ke dentro e pieno di scudi contro dio usati… quei cosi che le sgualdrine mettono x nn avere i doni di dio e quindi io li quando vedetti rimasi scioccata xche io e mio marito nn ci accoppiavamo da 390mesi e poi io nn mi permetterei ma di usare quegli cosi contro natura ke a dio nn piacciono.
quando li o chiesto spiegazioni lui mi a detto ke io io camera sua nn dovevo andarci xche ce maddalena del piano di sotto che fa le pulizie in camera sua ma io gli dissi che volevo pulire io ma lui si arrabbia ancora di piu… poi mi a detto che in realta nn sono suoi e non divevo vederli xkè erano di un suo amico fabio che fa il camionista e ke nn puo lasciarli nel kamion e quini lui li tiene pk gleila chiesto lui…
io ovviamente li credo a mio marito ma la cosa ke mi preokkupa e questo suo amico fabbio… e se la moie nn li da quello che li deve dare e gli fa mettere gli scudi del diavolo??? secondo voi dovrebbi parlarle e farle capire che nn è quello che dio vuole?? ditemi nei clmmenti…
Laltro giorno stavo lavando a terra pulendo il balcone appendendo i panni e lavando i panni xche io sono una donna di casa nn o mai lavorato mio marito provede xche lui e luomo e le donne devino stare a casa xche e quello che fanno (Capito Carmen?!) e mentre lavavo asciugavo pulivo mi sono acorta di una cosa in camera di mio marito… si abbiamo le stanze separate xche lui dice che sono troppo brutta e nn vuole dormire con me xke la mattina si soaventa… praticamente nella sua stanza cera una puzza strana che veniva da stotto il letto ma non capiv pk quindi mi sono abbassata e oh visto che sotto il letto cera una scatola verde a pois che era la stessa scatola che gli aveva relalato Luisa una sua collega x il suo compleano. quindi io la apro e vedo ke dentro e pieno di scudi contro dio usati… quei cosi che le sgualdrine mettono x nn avere i doni di dio e quindi io li quando vedetti rimasi scioccata xche io e mio marito nn ci accoppiavamo da 390mesi e poi io nn mi permetterei ma di usare quegli cosi contro natura ke a dio nn piacciono.
quando li o chiesto spiegazioni lui mi a detto ke io io camera sua nn dovevo andarci xche ce maddalena del piano di sotto che fa le pulizie in camera sua ma io gli dissi che volevo pulire io ma lui si arrabbia ancora di piu… poi mi a detto che in realta nn sono suoi e non divevo vederli xkè erano di un suo amico fabio che fa il camionista e ke nn puo lasciarli nel kamion e quini lui li tiene pk gleila chiesto lui…
io ovviamente li credo a mio marito ma la cosa ke mi preokkupa e questo suo amico fabbio… e se la moie nn li da quello che li deve dare e gli fa mettere gli scudi del diavolo??? secondo voi dovrebbi parlarle e farle capire che nn è quello che dio vuole?? ditemi nei clmmenti…
questo penso sia il post migliore di hint
ma proprio nettamente
ma proprio nettamente
Voi pazzi per l’informatica aiutatemi
Non mi si collega il Wi-Fi all’iPad ma al telefono si, ho riavviato 3 volte è dissociato e associato la rete altrettante. CHE CAZZO FACCIO???
Non mi si collega il Wi-Fi all’iPad ma al telefono si, ho riavviato 3 volte è dissociato e associato la rete altrettante. CHE CAZZO FACCIO???
Amo passare quei 10/15 minuti a letto dopo aver fatto colazione prima di prepararmi e uscire
Anonimo
Eccoli i 2 friuliani 
Ho la gola secca come se avessi nominato vocalmente queste opere, e invece sono semplicemente sburrato
Ho la gola se ho la gola se
Dammi un po' di sbu
Dammi un po di sbu
Ho la gola secca
Dammi un po' di sbura
Dammi un po' di sbu
Dammi un po di sbu
Ho la gola secca
Dammi un po' di sbura
focacciozza salata per merenda e si va a lettinoh 
(nn riuscirò a dormire pke fa troppo caldo quindi non troverò neanche la giusta posizione per dormire e finirò per sclerare)
ah vero che stasera ci sono i risultati degli altri sondaggi di venerdì
felicitaaaà, un bicchiere di sborra con un seghino la felicitaaà
Ho la gola secca come se avessi nominato vocalmente queste opere, e invece sono semplicemente sburrato
Digimon sbura stranger
Sbura valley
Persona 5 sbura
Sburacraft
GTS: grand theft sbura 6
Sbura valley
Persona 5 sbura
Sburacraft
GTS: grand theft sbura 6
Fuck devo finirlo
Ma perche in puglia si chiamano tutti
- flavia
- cosimo
- enzo
- nome napoletano tamarro
- mimmo
Ragazzi io devo andare è stato bello sburare ok
Buona sburanotte
Buona sburanotte