Quando si hanno strumenti per affrontare i problemi interni viene tutto più semplice, anche quelli che si sono ingigantiti fino a diventare irremovibili.

È successo l'altro giorno. Ero in camera mia e mi sono arrivati forti mal di testa, al che decido non sforzarmi a leggere quello che stavo leggendo (un libro che per me era pesante in quel momento). Così, provando a riposare, ripenso alla ristrutturazione cognitiva, tecnica che mi diede una psicoterapeuta anni fa. Non andavo d'accordo con quella psicologa caratterialmente e il suo metodo non era quello giusto per me in quel momento della mia vita.

Certo, la ristrutturazione cognitiva sembrava grigia, troppo tecnica, troppo misurabile, poco umana... Ma adesso che l'ho ritrovata, mi sembra uno degli strumenti migliori di cui dovremmo sempre disporre. Prima lo facevo con foglio, ora a mente... Ed è fantastico.

Dopo aver fatto quella ristturazione cognitiva a mente, il mio mal di testa era cancellato come se niente fosse, lasciandomi la testa leggerissima, come mai successo, e i miei picchi di umore si erano abbassati notevolmente, oltre ad essermi regalato prospettive molto più floride e motivanti.

Il mal di testa era causato da accumuli di ansie, paure, rabbie represse e altri fattori come rigidità, agitazione situazionale... In breve il cervello ha voluto inviare un messaggio attraveros il corpo visto che attraverso la mente non stavo reagendo.

Spero che qualcuno legga questo e che magari li sia utile (se volete ho qualche immagine con lo schema e spiegazione più dettagliata se volete imparare questa tecnica della scuola cognitivo-comportamentale, o vi spiego meglio).

comunque penso che la metà dei miei post siano adatti alla categoria
oddio forse la metà no però quasi ok

volevo pubblicare qualche foto delle torte anche io ma poi ho visto una foto del mio compleanno di qualche anno fa con mio zio (che è morto) e nulla si piange.
ho due video nei preferiti dove appunto durante un mio compleanno si sente mio zio che parla. e in un altro video si sente mia nonna che parla. sono gli unici video che ho per non dimenticare le loro voci

mi ha stancato motlo scrivere questi 2 testi, ne ho ancora almeno altri 2 da scrivere che farò o stanotte o domani
giuro che se non prendo subito il badge con questi post...

che fame mamma mia

It's hard to believe I used to be happier
I would live in blissful unawareness
As if nothing could take me from the moment
Innocence seemed to last forever

I would find comfort in the light of day
And dream of vibrant meadows
As the summer breeze lulled me to sleep each night
Happines was never out of reach
Little did I know of the storm that was waiting

Aspe ma pure io voglio pubblicare foto di torte adesso vedo se ne trovo una che ho preso anni fa

vado ad aprire piede di belial su ig vi tengo aggiornati

https://www.instagram.com/reel/DaVEw6TMZdN/?igsh=MWNkbTdnaWJ4aWg5dg== guardate questo reel bellissimo

deathmetallaro bianco cadavere vestito di nero con catene faccia emo ciuffo e muscoloso a bestia

Aspetto voto piede

oggi i video su tik tok stanno floppando urlo

qual è il corrispettivo maschile di gotica culona?

Su insegreto è comparsa una """donna""" di """18""" anni che da settimane insulta le femministe e il femminismo ed è fissa nei virali che ridere che la gente le va pure dietrk

Capo Verde contro il presidente della fifa che diceva che se non hai 3000 euro per vederti una partita devi cambiare lavoro capo verde contro il capitalismo

mmm!

Bo io di amici all’università ne ho fatti pochi e con fatica
Ma bisogna ammettere che se hai il coraggio di buttarti è un ambiente molto stimolante, pieno di persone e possibilità diverse

Questo non toglie che per il primo anno e mezzo mi sia sentita straziata dalla solitudine e inabile alla vita

Io qua mi addormento, c'è pure un bar qui vicino.... immaginate la scena di prima mattina che vedono un babbeo sdraiato col sedile all'indietro

ma vi giuro che avevo scritto una lettera super carina con anche una poesiola e volevo dargliela
c'era scritto che avevo notato che era più vicino a questa ragazza che a me quindi vabbeh avevo appeso il sogno al chiodo, ma comunque volevo dirglielo ma vi giuro che si sono comportati così tanto da coppia che mi è passata la fame (ho dato.a lui metà focaccia) e volevo andare in bagno a piangere

Top lavoro che avrei dovuto fare io

Ti voglio bene ****, non volevo traumatizzarti🫶🏻

L'utente che mi sta più sulle palle:

Io come deadgrounds.... Mi salverà digimon time stranger da non giocare troppo a minecraft....

voglio pompare la categoria nerd, farò degli approfondimenti molto lampo su qualcosa, scegliete voi cosa

storia
carri armati
parassiti (comunisti esclusi)
armi (di qualsiasi epoca) assurde

noooOoOooOoo non mi importa di niente..
io l'ultima notte.. la passo con te❤️
prendi da bere e portamiiIiIi dove vanno le stelle, è l'ultima notte siamo solo io e te..
dimmi se ti ricorderai..

vabbeh volevo lasciare una letterina carina al tipo che mi piace dalla quarta elementare giusto per sputtanarmi una volta per tutte
ma lui aveva la mano praticamente sulla coscia di quella che "non gli piace"

vabbeh mi metto a piangere tutte le lacrime che ho in corpo

Non serve che vi inchinate, vi considero miei pari. Però fate i bravi e non irritatemi a meno che non vogliate uno tsunami o un terremoto

Ho già mega lista sappiatelo inizio dagli rpg che mi gasano👍🏻

devo smetterla di addormentarmi ascoltando true crime o cose dark, finiace sempre che faccio incubi

a volte nn so se mi facciate paura o se possa ridere di gusto pk siete i miei piccoli batuffoli di lana dell'ombelico di un orco e vi amo

RICEVUTI I PRPFUMI HIHIHI SONO FELICE

Allora figa la minetti si figa hanno fatto bene a darle la grazia perché è figa prostituzione figa minetti legge il giornale figa diva poi sembra una sdentata

io mi sto addormentando chiudo due minuti gli occhi ciao a dopo

nn scaricate mai grindr

ma qua state organizzando il mio fidanzamento nn ho capito

Ho come l'impressione che lì stia piovigginando giusto un poco

ciao questo è stayo il mio buongiorno post pisolino pomeridiano e sono soddisfatto, primo video vhe ho visto aprendo tiktok