@piantoide ah ecco capisco che intendi, devi imparare ancora a staccarti dal muro o prima riuscivi a farlo? Io neanche ci provo che ho un lesso equilibrio

@Protagora nono sto imparando nell'ultimo mese, è quasi un anno che alleno verticale e solo ora sto iniziando a staccarmi decentemente. questa è l'unica skill che non ho perso (perché l'ho sempre fatta ehmm 🙈).

guarda all'inizio si devono fare tanti pike push ups, ma tanti tanti... poi si può pensare di fare la verticale in camminata sul muro, per slanciarsi ci vuole parecchio

@piantoide sono ancora fermo al pike io, e diciamo che volevo arrivarci con il frog stand per evitare sia di cadere sia di farmi venire le vertigini hahah. Però tu sei riuscito meglio

@Protagora no macché, io la verticale ce l'ho ma non sono stabile. passare per il frigo stand è più lungo ma sicuro è più controllato, infatti dovrei imparare anche quello e la crow pose.

tu però puoi benissimo imparare a slanciarti, all'inizio fa paura ma non rischi nulla al muro

@piantoide infatti il prossimo passo sarebbero la crow pose e un minimo di slancio...

@Protagora sì però la crow pose è tanto tosta ahahah, poi ci sarebbero le pressate alla verticale (transizione da crow pose a verticale).

lo slancio è decisamente più veloce, puoi direttamente allenare le spalle così

@piantoide staccare le ginocchia dalle braccia non è un passaggio facile però è necessario per arrivare la verticale...ancora tanti pike e pseudo push up

@Protagora esatto, le pressate sono una delle cose più toste per chi impara da adulto...

sisì pike un sacco e poi dovrai fare la verticale in camminata, non so se sai com'è

@piantoide camminare con le mani?

@Protagora no quello è avanzatissimo ahahah.
dico salire in verticale camminando sul muro. è un ottimo modo per imparare a stare sottosopra

@piantoide ahh si, ho capito...anche se ti confesso che tempo fa mi era presa l'idea malsana di imparare la verticale senza toccare un muro

@Protagora nonono troppo rischioso, lì dovresti passare dalla ruota e dalle cadute... cioè funziona ma è molto più pericoloso ahahah.

@piantoide ne sono consapevole, infatti dopo la crow pose dovrei inserire un bel intermezzo di mesi per imparare a cadere

@Protagora si ma secondo me ti conviene imparare prima gli slanci al muro, almeno per assicurarti di arrivare sù. anche perché sennò dura cadere senza saper andare su' ahhah

@piantoide però sembra di interrompere la progressione dalla crow pose o sbaglio, perché da lì c'è lo slancio no?

@Protagora allora sì, però non si può progredire direttamente dalla crow pose alla verticale perché la pressata è infinitamente più difficile. ha senso urilizzare il miglioramento nella crow pose per imparare la verticale al muro e poi applicarla alla pressata

@piantoide alla fine si tratterebbe solo di alzare le gambe no? So che è più difficile e tralaltro se cadi sei spacciato