Ho scoperto che respirando meno nei momenti di ansia, essa mi si abbassa notevolmente (soggettivamente).
Del tipo, so che respirando tramite la bocca (non so se in ispirazione o espiazione, non ricordo) si rischia iperventilazione, ma non è una cosa che faccio di solito, ma forse più chi soffre di attacchi di panico.
Respirare meno quindi, è meglio per me. Un pò come quando si vede un orso. Cuore che palpita e difficoltà a respirare, volendo prendere più aria possibile per prepararsi all'attacco o alla fuga, ma così facendo finiamo per andare in iperventilazione e alla mancanza del respiro.
Se non c'è nessun orso, credo che sia buono parlare al proprio corpo respirando meno, dicendoli indirettamente che va tutto bene.
Del tipo, so che respirando tramite la bocca (non so se in ispirazione o espiazione, non ricordo) si rischia iperventilazione, ma non è una cosa che faccio di solito, ma forse più chi soffre di attacchi di panico.
Respirare meno quindi, è meglio per me. Un pò come quando si vede un orso. Cuore che palpita e difficoltà a respirare, volendo prendere più aria possibile per prepararsi all'attacco o alla fuga, ma così facendo finiamo per andare in iperventilazione e alla mancanza del respiro.
Se non c'è nessun orso, credo che sia buono parlare al proprio corpo respirando meno, dicendoli indirettamente che va tutto bene.
@morfeo