Come fate a evitare la colazione al mattino che se io non mangio sono scazzata tutto il tempo?

Ecco le mie ricettoske:
Overnight porridge;
Pancake con avena di prozis e albume;
Porridge;
Pane per tramezzini con yogurt mischiato a della marmellata;
Yogurt e marmellata insieme a 4 gallette di riso;
Yogurt Bowl.Ed ecco la ricetta per il tortino "speciale" (non vi dico il perché sia speciale, ma non c'entrano gli ingredienti):
Mischiare nella tazza:
30gr farina di riso;
50gr yogurt greco bianco 0% grassi;
10gr di ciobar zero;
60ml albume pastorizzato.

Aggiungere un pizzico di bicarbonato e mescolare di nuovo.

Inserire la tazza in friggitrice ad aria, per 20-25 minuti a 180°.

Nel mentre, mescolare i restanti 100gr di yogurt con marmellata hero light e tagliare le fragole già lavate.

Quando il tortino sarà pronto, estrarlo dalla friggy e ricoprirlo con il miscuglio di yogurt e marmellata.
Prima delle fragole, mescolare in un bicchiere 10-15gr di ciobar zero con diet.tic e, quando uscirà fuori una cremina, versarla sullo strato di yogurt e marmellata, in modo da ricoprire tutto.
Infine, aggiungere le fette di fragola di sopra.

Lasciare riposare in frigo o mangiare subito per un bel mix di cibo caldo e freddo