@miss.violence vieni con me??

@Integrail siiii

Panca piana........

@Tilla eh

@Integrail pk non fai a 45°

@Tilla è piu sicuro?

@Integrail bo si ma coi manubri ce. Fai 45° quando arrivi lanci via i manubri e insomma non sei sdraiato almeno hai hn po piu di ckntrollo

@Tilla quindi i manubri possono sostituire la panca piana col bilancere?

aspetta finisco qst hummus

@Integrail si insomma alla fine sempre lì lavori comunque alla fine dipende ds come sistemi la panca. Per fare il pettorale bo ti basta fare anche silo chest press a 90° non ti serve panca piana. Quelli a 45° le fai x il sopra

@Tilla woe sei esperta va bene mi fido

@Integrail nn sono io e mio fratello chr mi ha spiegato ok mi ha anche insegnato a lanciare via i manubri integrale quando vai davvero la prima cosa che devi imparare è lanciare i manubri

@Tilla ma tipo quando hai finito la serie lanciarli a terra?

@Integrail se ce la fai a posarli bn ma meglio imparare a tirarli via pk metti che arrivi

@Tilla si chiaro

@Integrail scusa ma che li lanci a fare se devi iniziare

@Tilla ma tu hai parlato di lanciare che stai dicendo

@Integrail aspetta pk te hai detto: "@Tilla o anzi per iniziare la serie forse boh"

@Tilla si ma tu stavi parlando di lanciare da prima infatti a aurllo rispondevo

@Integrail a no vabe io intendo per l evenienza imparare a lanciate via i manubri

@Tilla eh allora perchŕ poi mi hai detto ma tu che te ne fai 🤔

@Integrail perche ho capifo male allora pwrche ho detto wuesyo dege fare la serie e li lancia via pero de nn devi fare la derie ok vabe

@Tilla capiro vabve sye