per sbaglio ho fatto le tabelle trans su excel ahahah.
appena ho realizzato ho deciso di lasciarle così ahahah
appena ho realizzato ho deciso di lasciarle così ahahah
comunque ho fatto una formula inversa della epley per calcolare il peso da fare a uno specifico RPE per ripetizioni.
(1rm × 30) / (10 - RPE + Reps + 30)
in caso servisse a qualcuno che fa il tecnico sportivo o scienze motorie ahahah.
unico problema è che devo trovare un modo per far funzionare l'RPE 10, che mi dà meno del massimale (1rm)
(1rm × 30) / (10 - RPE + Reps + 30)
in caso servisse a qualcuno che fa il tecnico sportivo o scienze motorie ahahah.
unico problema è che devo trovare un modo per far funzionare l'RPE 10, che mi dà meno del massimale (1rm)