@monki si perché la dieta viene considerata come una cosa che si fa per dimagrire, quando invece la dieta è semplicemente la parola per indicare la routine alimentare. se a questa viene poi messo un obiettivo, la cosa va gestita tramite la costanza non l'eccesso, altrimenti poi si finisce in sistemi disfunzionali e ondulatori.

non bere tanta acqua è una delle cause, ma perché anche quella deriva dal non ascoltare i bisogni del proprio corpo

@PiantinaDiMarijuana ma poi per la stragrande maggioranza della gente, per perdere peso, gli basterebbe solo aggiustare l'alimentazione.
Si può perdere peso anche togliendosi sfizi ogni tanto, ma molti pensano che sia o bianco o nero 😭
Per mia esperienza ho perso peso ma magno comunque come un porco perché appunto basta stare in deficit 😭

@monki si basta veramente poco, basta giusto conoscere un pelo di nutrizione e si perde peso con una facilità...

poi in anni di nutrizione e ricerca è stato visto che è meglio fare uno sgarrettino piccolo spesso piuttosto che fare un singolo sgarro grande, semplicemente perché sono meno calorie e perché ti viene meno voglia di stramangiare.
e sempre con gli anni la dieta flessibile diventa sempre quella più accreditata come migliore, non c'è niente da fare