ringraziatemi dopo per questa overhead tricep extension alla shoulder press, iper stabile, che FORSE favorisce testa mediale e laterale del tricipite… pire seduti e con supporto alla schiena… reclutate più unità motorie di quante ne abbiate mai reclutate in tutta la vostra vita 🤤🤤🤤… un po’ l’umero si muove ma perché ero distratto dal fare il video, mi sentivo sotto pressione oh shh, vi assicuro si muove poco e anche se fosse tanto è per testa mediale e laterale, non testa lunga che viene svantaggiata dal movimento della spalla
la rom non è proprio completa, un pochino di centimetri nella parte bassa li sacrificate… ma allo stesso tempo è un esercizio principalmente per testa mediale e laterale, che hanno miglior leva in una posizione più contratta, di conseguenza in realtà è meglio così poiché reclutare più unità motorie in quelle due teste piuttosto che quella lunga (a causa del principio del neuromechanical marching che dice che il cervello favorisce reclutare unità motorie per una specifica azione compiuta da più muscoli, nel muscolo che ha migliore leva in quella parte della ROM per salvare energie… GRAZIE CHRIS BEARDSLEY, non posso dire che ti amo perché ho già una lover, ma quasi…)
comunque ignorate che il mio culo sembra enorme, non lo è…