@Gab vero si, ma io cmq chiedevo consigli anche sul lato pratico, io non so com'è fatta una palestra, non so cosa portarmi dietro, che esercizi fare o che macchinari usare, so che sembra una cosa stupida e anzi sembro tanto ignorante però l'ultima volta a 16 anni quando ho iniziato nuoto mi è stato detto esattamente cosa fare e poi vabbè la seconda volta mi ero già abituato. Cioè presumo che non sia tanto diverso, c'è lo spogliatoio, le docce, gli armadietti, so che posso dare fastidio e sembrare fuori dal mondo(penso di esserlo, oltre a pensare di essere autistico), però ecco ci tenevo a dare questa prova a me stesso, che posso andarci

@op allora per la parte degli esercizi ti direi, se nella palestra c'è un personal trainer gratuito, chiedigli semplicemente di farti vedere le esecuzioni degli esercizi, per il resto se fa caldo vai a maniche corte e portati tanta acqua, poi basta io ti direi cuffie per la musica. in caso per la scheda inizia con una prefatta per tipo il primo mese per capire come ci si allena e come vanno fatte le esecuzioni, poi ti direi prova su tiktok a vedere degli esercizi vedi quali ti trovi meglio e quali senti di più, poi dipende da quanti giorni vai in palestra, tipo se vai 4 giorni, ti direi fai 1 giorno un' allenamento di petto e bicipiti o spalle
1 giorno di schiena
1 giorno di gambe
1 giorno di tricipiti e bicipiti o spalle
(bicipiti e spalle se le fai un giorno l'altro non lo fai) comunque è questo, poi in caso ti consiglio anche di cercare di fare conoscenza direttamente lì e farti consigliare come dividere la scheda, quali esercizi fare... in caso ti serve una mano per qualsiasi cosa, chiedimi senza farti problemi

@Gab grazie 🫶🏻