@piantoide si, hai ragione...difatti non credo di essermici mai applicato più di tanto ahah

@piantoide si, nel complesso penso di si. E spiega anche perché con le skill siamo quasi agli opposti. Devo dire che io punto molto sull'allenamento della parte superiore quindi non mi stupisce

lascio così ahahah

@Protagora la proposta fu ben accetta, tipo 66% di voti a favore, quindi deduco che la vedremo prima o poi.
allora si farà, e chiedo suggerimenti su cosa portare, tu segui eheh (mi serve la tua consulenza) (modificato)

@Protagora ehhh l'L-sit richiede tanta dedizione, non è una cosa che si impara per sbaglio ecco

@piantoide la vedo difficile in effetti hahaha. Già per il frog stand che è la skill minima un po' c'ho messo a impararla

@piantoide hai ragione, basta vedere come si organizzano gli allenamenti. No comunque la mia è una scelta personale più che altro. Per me tolto l'allenamento basico le gambe sono soprattutto mobilità. E senza di questa quelle skill sono impossibili (modificato)

@Protagora ma no guarda che il frigo stand è tosto... non è così semplice come te lo presentano, soprattutto se non sei una piuma.
io collasso ahahah. dovrei imparare per migliorare in verticale sì

@Protagora no assolutamente, nel Calisthenics la mobilità è necessaria. infatti io faccio sempre fare i leg lifts a terra, lo Stretch agli ischiocrurali e il v-hold che facevo nel video per imparare quelle skill

@piantoide in questo sono in vantaggio, ma comunque la forza richiesta nelle spalle e la difficoltà del baricentro possono essere un problema. Tralasciamo che il frog stand è la base della planche che non ha senso pensarci ora hahaha (modificato)

@piantoide eh si quelli li faccio anch'io. Di stretching agli ischiocrurali non avevo mai sentito parlare

@Protagora la planche io avevo solo 3 secondi di tuck planche alle parallele 💀💀💀💀.
però sì il frog stand fallo che è importante

@Protagora mmmh sì gli ischiocrurali sono i muscoli del retro della coscia e fanno parte della catena cinetica posteriore insieme ai polpacci (almeno parlando solo della gamba). quindi sono importanti da allungare per stendere bene le gambe

@piantoide ed è già tanto devo dire hahaha
Attualmente è un punto di partenza fondamentale per me

@piantoide ahhh si ho capito, sono quelli che tirano quando provi a toccare le punte dei piedi giusto?

@Protagora magari, 3 secondi di tuck planche sono niente ahahah.
sisì ma tu fallo che è una skill veramente importante, per un sacco di cose (handstand, planche, back lever, pressate...)

@Protagora si esatto. insieme al tricipite surale, volgarmente detto polpaccio.

@piantoide chiaro, allora si li tiro anch'io quelli e fa malissimo hahaha

@piantoide problema risolto hahahahah

@Protagora ehhh già, per questo si consiglia lo Stretching dinamico invece che statico. e poi c'è anche il flossing come strategia per quello

@Protagora ehehehe I MIEI STUDI FRUTTANO

@piantoide flossing? Vado a vedere

@piantoide era ora che li usassi hahahah

@Protagora cerca nerve flossing movement by David, lui è un grande

@Protagora in realtà li ho già usati su di me, sui miei allievi e sui miei amici. solo un nuovo inizio eheh

@piantoide d'accordo, ora ci guardo

@piantoide ma si scherzavo hahaha. Hint apre nuovi orizzonti

@Protagora ti giuro, best sito del mondo. ne avevamo già parlato ma lo è troppo per non ridirlo

@piantoide fr, una splendida comunità